月经可以吃冰淇淋吗（月经可以吃葡萄吗）

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1、 月经期间可以吃葡萄。

2、女性经期身体虚弱，葡萄中含有大量的葡萄糖，可以快速为女性补充能量。

3、葡萄性质温和，富含蛋白质和维生素，能调节女性月经期内分泌失调，补充身体消耗的营养。

4、滋阴补肾，葡萄中含有的白藜芦醇能有效抑制经期炎症，富含氨基酸卵磷脂和矿物质，能补气健脑，缓解烦躁和抑郁情绪。

5、丰富的铁含量对女性经期贫血有很好的预防作用。

6、葡萄中含有果酸，可以健脾，帮助消化，调节肠胃功能。

7、中所含的黄酮类化合物可以延缓衰老。

8、丰富的褪黑素含量可以调节睡眠，葡萄具有养肝理气、调经养颜、健脾通络等多种功效。

9、但是，也要适量。

10、经期食用过多会影响钙的吸收，脾胃虚寒也要少吃，会引起经期腹泻等不适。

11、注意合理搭配，均衡营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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