10种有益于眼睛健康的水果（19种对眼睛好的水果）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。10种有益于眼睛健康的水果，19种对眼睛好的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有许多水果对眼睛有益，例如： 1.市场上非常容易买到的苹果，含有丰富的维生素A、紫红等营养成分，对视力有很好的作用。

2、 2.香蕉还含有丰富的营养物质，可以提高视力。

3、 3.甘蔗含有大量的铁，可以起到清热解暑的作用。

4、 4.蓝莓。

5、蓝莓中含有大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部血液循环。

6、 5.金桔，金桔不仅口感极佳，还含有大量的维生素c等营养物质。

7、 6.橙子，橙子其实和金桔差不多。

8、如果平时能适量吃一些橙子，对身体可以起到营养补充的作用。

9、 7、圣女果圣女果含有大量的维生素C等营养物质，可以保护眼部细胞。

10、 8.猕猴桃，猕猴桃也是一种常见的水果。

11、它富含维生素C，有助于视力健康。

12、 9.枸杞和枸杞也是富含维生素C的水果，对眼睛也有一定的保护作用。

13、 10.富含维生素E和花青素的火龙果可以缓解视疲劳。

14、 除了以上10种水果，还有柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、猕猴桃、番石榴、哈密瓜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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