老年人吃什么钙片好吸收不上火（老年人吃什么钙片好）

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1、 钙是人体必需的微量元素。

2、老年人缺钙会导致骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出，有时还会出现走路腿钝的现象。

3、所以建议缺钙的人一定要口服钙片进行调理。

4、乳酸钙或葡萄糖酸钙是老年人补钙的最佳选择。

5、更有利于肠胃的吸收。

6、平时饮食中可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、牡蛎、虾等。

7、同时要多晒晒太阳，多运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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