吃黄瓜可以降低血糖吗（吃黄瓜可以减肥吗）

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1、吃黄瓜可以减肥，因为黄瓜是低热量食物。

2、想减肥的人选择黄瓜是有好处的，但是不能只吃黄瓜或者以黄瓜为主要饮食，否则会引起营养不良症状。

3、 黄瓜含糖量很少，人体摄入后不会阻碍脂肪的分解。

4、同时，黄瓜还含有非常丰富的纤维成分，可以让人在食用后的一定时间内有饱腹感。

5、大量消耗能量后，会降低甚至抑制人再次吃高热量食物的冲动，从而促进胃肠蠕动，减轻胃的消化负担，促进脂肪分解，防止脂肪过度堆积，导致体脂和肥胖。

6、但是，仅仅通过饮食减肥是非常不合理的。

7、减肥者除了每天吃黄瓜，保证低热量主食摄入外，还要保持跳绳、慢跑等有氧运动30分钟以上，可以提高减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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