天天跑步的好处与坏处（天天跑步的好处与坏处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。天天跑步的好处与坏处，天天跑步的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天跑步有很多好处。

2、最重要的是提高心肺耐力，可以减少代谢性慢性病的发生，如高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、中风等。

3、甚至跑步可以预防恶性肿瘤的发生。

4、这些都是跑步的好处。

5、任何运动都是有风险的，包括跑步，也会带来弊端，尤其是经常跑步时不注意保护，或者跑步姿势不对，或者下肢受力线异常，都会导致膝关节损伤，所以会出现跑膝、膝关节疼痛、胫骨前疼痛、足跟痛、足底筋膜炎等。

6、这不是跑步造成的，而是因为自身身体异常，比如有的人有扁平足、拇趾外翻或骨盆前后倾斜、足内翻、膝内翻。

7、如果这些异常情况存在，跑步不纠正就会增加相应关节的应力，带来关节损伤。

8、所以，跑步有风险。

9、跑步前最好找专业的运动康复医生帮你做体检，排除这些异常情况后再跑步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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