催母乳的食物及做法（最催乳汁的食物）

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1、目前可以通过食物或药物解决。

2、食物，如豆腐，有生津润燥、清热解毒的功效，也是促进泌乳的食物。

3、可用酒、豆腐、红糖加水冲泡服用。

4、茭白营养丰富，含有碳水化合物、维生素或矿物蛋白，具有清热解毒的作用。

5、 通草、猪蹄、茭白煮着吃有通便催乳的功效。

6、生菜有很好的催乳作用。

7、可以用生菜烧猪蹄，又香又好吃，还能减少油腻感。

8、黑芝麻含有维生素e或人体所需的氨基酸，有利于增强代谢功能。

9、 还可以预防产后贫血或哺乳期。

10、花生可以缓解产后贫血水肿，催乳效果也更好。

11、要促进泌乳，就要多喝汤，而且一定要注意多喝汤。

12、汤很好喝，容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。

13、 如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、肉汤等。

14、需要注意的是，汤一定要和肉一起吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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