基础代谢率高是什么意思（基础代谢率指的是什么）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。基础代谢率高是什么意思，基础代谢率指的是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、基础代谢率一般是指人体在18-25的自然温度下，清醒、静止、禁食、放松状态下，维持生命体征，包括心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤、解毒排毒过程中所消耗的最低能量。

2、 基础代谢率饮食主要是根据基础代谢率，即人体最基本的身体能量需求，使能量供给不能超过。

3、 基础代谢率相当于人体维持最基本生命活动所需的最低热量。

4、一般通过计算基础代谢率，每天摄入食物的热量不超过基础代谢率，通过运动提高基础代谢率，就会消耗更多的热量，不容易长胖，从而达到减肥的效果。

5、 单纯节食减肥一般不容易成功，更容易反弹。

6、因为节食减肥会导致基础代谢率降低，消耗热量的能力也会降低，所以减肥要科学。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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