跑步是先减脂肪还是先减肌肉（跑步是不是先胖后瘦）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。跑步是先减脂肪还是先减肌肉，跑步是不是先胖后瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过控制饮食和加强运动来减肥，并不是说是先增重再减肥，或者是持续减肥。

2、通过饮食控制，我们可以减少热量的摄入，以减少脂肪的堆积。

3、运动或者跑步，主要是把脂肪转化为热能消耗掉。

4、与此同时， 你可以把脂肪变成肌肉。

5、肌肉的密度大于脂肪的密度，所以跑步或运动减肥后，体重可能没有明显变化，但体型和外貌比以前瘦了很多。

6、所以，运动或跑步后，在体重上可能没有明显的瘦表现。

7、 但在体型上可能会变得更加贴合，这是一种相对健康的状态。

8、一味追求减肥并不是减肥的好状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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