孕妇补铁吃什么食物和水果最好（孕妇补铁吃什么食物）

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1、肉类、动物内脏和菠菜富含铁。

2、肉类含铁最多，不仅有铁，还有蛋白质、钙等营养成分。

3、所以孕期要尽量多吃肉，包括瘦猪肉，牛羊肉。

4、动物内脏主要有肝脏、大肠等，含铁丰富。

5、 菠菜还富含铁和叶酸，比较适合孕期食用。

6、由于孕期胎儿消耗较多，孕妇常出现缺铁，甚至缺铁性贫血。

7、临床表现为铁蛋白低于20g/L或血红蛋白低于110 g/L，对于这类孕妇， 不仅食物要多补铁，还可以适当吃补铁片和补铁中药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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