肚子上的肉怎么减最快中老年人（肚子上的肉怎么减最快）

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1、 避免油腻食物和胆固醇高的食物，多吃营养丰富、易消化的食物，少量多餐多饮，饭后适当运动。

2、不要急着卧床或久坐，以减少脂肪堆积的症状，有利于减少腹部多余的脂肪。

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