气血虚肝火旺吃什么好得快（气血虚肝火旺吃什么好）

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1、适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

2、牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）.......... 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

3、动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 多汔新鲜蔬菜，水果。

4、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

5、 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

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