肚皮按摩能减肥吗（按摩能减肥吗）

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。肚皮按摩能减肥吗，按摩能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。

2、针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康有着极大的促进作用。

3、腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，从而产生减肥的效果。

4、 揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。

5、右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

6、意守命门穴。

7、每天按揉此穴，适应肾阳虚肥胖。

8、 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。

9、5寸处，与命门穴相平。

10、两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。

11、意守肾俞穴。

12、 3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

13、左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

14、意守腰阳关穴。

15、督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。

16、 4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。

17、8寸处，与腰阳关穴相平。

18、两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。

19、意守腰眼穴。

20、 5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。

21、意想腰部尽量放松。

22、 6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。

23、意守腰阳关穴。

24、每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

25、 7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。

26、双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。

27、 8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。

28、意守腰骶部，并意想腰骶部放松。

29、 9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。

30、意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。

31、每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

32、 减肥按摩法： 静坐，腰直头正，轻闭口目，全神贯注于腰部，分3步进行操作。

33、 第一步：握空拳，用双手拇指背稍屈曲紧贴背后脊柱两侧凹陷处，两手尽量放到同侧腰脊最高位置，以拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上按摩到下尾骨部位，然后再向上按摩到最高位置，一下一上为一次，反复进行20～40次。

34、 第二步：用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼位置，用力向上按摩到最高位置，然后再往下按摩到最低位置，一上一下为一次，反复进行20～30次。

35、 第三步：用双手大鱼际紧贴腰部肾所处的位置，按摩肾脏20～30次。

36、 腰部按摩用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。

37、经常按摩腰部，有很好的减肥效果。

38、并对防治肾虚所致的腰酸背痛、阳痿、遗精、带下、腰肌劳损、腰椎骨质增生及妇女月经不调和盆腔脏器疾患效果较好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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