栗子的功效及作用 栗子的功效有哪些

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糖煎板栗不仅深受小孩子的喜爱,也有许多中老年人爱吃。而板栗的味道清甜可口,适量食用对身体有益。那么板栗的功效和作用是什么?

板栗的功效和作用

1.养胃健脾。

板栗中含有的微量元素、纤维素、核黄素等都能促进胃肠道的消化,板栗具有调理脾胃功能的作用,能有效地防止脾胃功能紊乱。每日少量食用板栗,还可促进肠道宿便排出,防止毒素和宿便堆积在胃肠道内。

2.加强体质。

食用板栗能补充大量微量元素及维生素C,促进全身血液循环,改善新陈代谢。板栗具有增强人体骨质疏松的作用,微量元素能维持人体骨骼和肌肉的正常功能,能起到强身健体、预防骨质疏松的作用。

3.减缓衰老。

板栗可在老年人中补充不饱和脂肪酸和氨基酸,这些成分具有很强的抗氧化作用,同时也能改善免疫机制,增强机体的免疫力。中老年人食用板栗能有效防止细胞老化,还能有效地防止身体机能的退化,因此中老年人食用板栗能有效延缓衰老,预防冠心病、高血压等老年疾病。

板栗不仅味道鲜美,而且功效也较为丰富,适合各年龄层人群食用。板栗对老年人的身体健康有很大的帮助,小孩子在食用板栗的同时,年轻人食用板栗能够健脾养胃,所以板栗的养生效果非常好。

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