酸奶的作用与功效能减肥吗? 酸奶的作用与功效

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1、酸奶富含蛋白质、乳酸菌、多种维生素、钙等营养成分。

2、有减轻痘痘，补钙，润肠通便的功效。

3、乳酸与钙结合，可更好地补充钙质，促进钙的吸收；乳酸菌可产生增强免疫力的物质，提高人体免疫力，预防疾病；其次，酸奶还有降低胆固醇的作用，促进胃酸分泌，润肠通便，抑制肠道中有害物质的堆积，同时也能起到预防细胞老化，美容皮肤的作用。

4、此外，酸奶还含有多种维生素，其中维他命 A和维他命B2对眼睛有益。

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