健身吃坚果的好处 吃坚果的好处

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1、食用坚果可获得人体所需的硒,它是机体免疫系统正常运作的有力保证。

2、 肉类、鱼和坚果是日常膳食中最佳的硒来源,因此,对素食者来说,只有吃坚果类食物,才能保证在你的饮食中摄取足够的硒。

3、 推荐吃素的人一天吃一小袋不同种类的坚果,并且最好是不加盐的。

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