喝酸奶什么时候喝最好 长期喝酸奶好吗

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1、一 天喝一杯酸奶有好处,但具体要看个人体质,酸奶中主要含有益生菌,可以缓解便秘,而且还可以调节肠道菌群,长期喝还可以起到美容养颜的作用,但如果本身就有胃病,最好不要喝酸奶。

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