女性成瘾症表现症状 如何戒掉自慰

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怎样戒除自慰,一般可采用下面的方法来缓解。情况如下:

1.分散你的注意力。戒除自慰需要较强的自我控制能力,若有此念头,可选择做一些自己感兴趣的事,如打游戏、看小说、看电视剧、慢跑等等,以转移注意力。

2.防止性刺激。许多自慰病人出现自慰念头,都是因为看到了与和性有关的文字、图片,所以病人要自觉避免看相关内容,而且在睡前穿比较宽松的内裤,可避免自慰的行为。

3.认清自慰的危害。许多患者不能戒自慰的习惯,是因为对自慰的危害一无所知,频繁自慰可导致阳痿、前列腺炎、月经不调、阴道炎等疾病。因此病人要充分了解自慰的危害,每次想要进行自慰时,要考虑这些危害,要有意识地下定决心戒掉自慰。

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