血糖偏高吃点什么水果 血糖值偏高吃什么水果

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偶尔出现血糖偏高也是很正常的,因为人们每天都要吃不同的食物,很可能在食物中含有大量的糖分,当身体吸收了这部分糖后,血糖值就会上升。假如血糖偏高,就要到医院做个检查,因为这可能意味着疾病。血糖偏高的时候,怎么办?

血糖高吃什么水果

血糖高的人适合吃糖分指数低的水果,下面介绍几种低糖、适宜血糖高的水果。

1、山楂。山楂不仅是一种水果,也是我国传统药膳原料。山楂富含维生素C、维他命B和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,有降血糖的作用,还能起到消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用,适合血糖高的人吃。

2、橘子。橘子能及时地在体内对身体产生有害的自由基,橘皮可使胆固醇迅速排出,降低胆固醇的吸收。

血糖高吃什么蔬菜

除了要避免含糖的水果外,血糖高的人在日常饮食中也要注意蔬菜的摄入量,多吃对降低低血糖有好处的蔬菜,避免高血糖长期出现其它并发症。

1、黄瓜黄瓜含水量非常丰富,含水量达98%以上,而且含有微量的胡萝卜素、维生素C、少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,对身体有益,所以吃黄瓜比较合适,血糖高的人吃黄瓜比较合适。

2、西红柿。西红柿,即番茄。西红柿中含有很多天然抗氧化物质,除维生素C外,还有番茄红素。番茄红素是一种天然色素,能让西红柿自然变红,具有很好的抗氧化性,所以血糖高的人可适量食用。

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