人体必需脂肪酸包括什么? 人体必需脂肪酸哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体必需脂肪酸包括什么?，人体必需脂肪酸哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、人体必需脂肪酸主要包括食用的花生油或者是菜籽油，同时还包括棉籽油和芝麻油，另外还有深海鱼或者是海藻等，这些里面的含量也是比较高的，能够及时补充体内所需的脂肪酸，但是在吃的时候一定要控制好摄入量。

2、脂肪酸是人体所需要的一种重要营养物质，但是机体没有办法合成，主要是通过食物的方法提供，所以在生活当中尽量做到营养均衡。

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