青汁是饭前喝还是饭后喝减肥效果好 青汁是饭前喝还是饭后喝减肥

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1、青汁最好在睡前喝，睡前两个小时喝一点青汁，可以有效地提高睡眠质量。

2、使身体激素水平更加平衡，在吃高脂肪、高糖食品前，适量饮用青汁。

3、可避免糖分和脂肪被身体吸收过多，使血糖指数有效地提高，避免肥胖的发生。

4、也可在餐前半小时喝一点青汁，可使饱足感增强，饭后的卡路里摄入量大大降低。

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