怎么做缩肛运动呢 怎么做缩肛运动

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么做缩肛运动呢，怎么做缩肛运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对早期痔疮患者来说，通过缩肛运动能有效地延缓其病情的发展，并能改善其症状。

2、注意，做缩肛运动一定要用正确的方法，做缩肛提臀动作时，首先要把肛门收紧，然后把肛门尽量向上提，注意动作要坚持5~10秒钟。

3、再反复重复此动作，建议每次约做50~100次，早上和晚上各做一次。

4、提示早期痔疮患者，做缩肛运动贵在坚持，长时间的坚持效果会慢慢显现出来。

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