晚餐吃面包会发胖吗 吃面包会发胖吗

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1、只要偶尔吃一次，每次吃少量的面包，就不必担心发胖。

2、下午十点多，应该是睡前的时候了，一日三餐已经吃完了。从客观上讲，一天的能量和营养摄入量已经足够，原则上这段时间不推荐再吃其他食物。但如果有特殊情况，如加班学习耗脑、运动后有饥饿感，又或是晚餐不吃主食，在这些情况下，可以少量吃一些富含碳水化合物的食物。

3、面包所含的碳水化合物和热量都不算低，每100g面包热量约为313kcal，碳水化合物为58.6g，相当于3片吐司面包。为了控制热量，睡前最好只吃一片吐司。肠胃功能如果吃太多，肠胃功能会受到影响，吃了十点左右就可以入睡了，如果还在消化，肠胃负担会比较大:其次面包热量并不低，其中碳水化合物属于精制碳水化合物，吃过多会引起血糖波动、热量富余。

4、偶尔一次上床前加餐对肥胖的影响不大:但若是一直都有睡前加餐，吃这种热量较高的面包类食物，时间长了会导致肥胖。

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