喝牛奶拉肚子还能喝吗 怎么喝不会腹泻 喝牛奶拉肚子还能喝吗

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1、很多人认为,拉肚子的时候要少吃,否则比较严重,甚至有人认为拉肚子时禁食可以让肠子排空,从而达到止泻的目的。这种认识是错误的,拉肚子时,肚子里的水和食物没有被充分吸收而流失,因此身体需要立即补充水分和能量,不是要“禁食”,而是“吃”,否则会导致脱水和贫血。拉肚子时可选择水、糖等营养丰富的食物,但糖分不可太浓,因为高浓度的糖会吸收血液中大量水分,加重脱水。

2、拉肚子不能喝牛奶

3、只有添加乳糖酶的牛奶或者酸奶。一种乳糖酶在中国广泛存在于人体。即使是平时,也很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症,导致腹泻。假如已有腹泻,再喝牛奶会更严重。酸奶不含乳糖,而且可以补充水分和营养。

4、拉肚子不宜喝咖啡

5、咖啡中的咖啡能加速肠道的蠕动。通常情况下有助于消化。不过,拉肚子时,肠道吸收食物的功能本来就很弱,此时喝咖啡能让肠胃“提速”,反而会加快食物排出肠道的速度,这样就会让能量更多、更快地流失能量。

6、拉肚子最好不要吃素食粥

7、吃稀饭还好,不过最好不要吃蔬菜粥。植物纤维和咖啡一样,有加速肠道蠕动的作用,对平时有益,拉肚子的时候反而不好。但是可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥,很容易消化。

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