每天晚上几点睡几点起对身体好 每天晚上几点睡觉对身体最好?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天晚上几点睡几点起对身体好，每天晚上几点睡觉对身体最好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天晚上几点睡觉对身体最好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上九点就开始准备睡觉,因为晚上9-11点是免疫系统(淋巴)排毒时间,这段时间应该是安静的,或者听音乐。

2、 晚上11-凌晨1点,肝脏排毒,需要在熟睡中进行。

3、 清晨1-3小时,胆的排毒,亦同。

4、 早上3-5点,可以排毒。

5、 这也就是为什么咳嗽的人在这个时期咳得最厉害,因为排毒动作已经到达肺;不用止咳药,以免阻碍排出废物。

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