怎么瘦脖子上的肉 如何瘦脖子上的肉肉哇

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颈部的肉虽然很难减,但是只要有针对性的运动也能达到瘦脖子的效果,只要坚持就能看到效果。

颈部的肉常常很难消退,但只要我们经常锻炼还是能达到效果。要想锻炼,可以采取以下方法。

1、抬起头,做完这个动作要伸展脖子的肌肉,可以促进局部血液循环,达到减肥的效果。

2、用头写“米”字,同理,也就是脖子得肌肉得到锻炼,消耗脖子上的脂肪。

3、局部按摩、针灸、推拿等,可以先在脖子上涂抹一层精油,用按摩手法,只要感觉到轻微的发软就说明局部脂肪已经在消耗了。

4、运动锻炼,在消耗全身脂肪的同时,还能消除颈部脂肪。

5、为了减少脖子,我们还可以借助工具来实现。平躺在长椅上,两手把杠铃片置于脑后,头下垂时放松,头向上抬起为颈部用力,抬至最高点后,稍停,再慢慢还原。

6、在饮食上要注意控制饮食,饮食方面要多吃蔬菜、水果,尽量不要吃油炸、甜食,油炸甜食含有较高热的食物,容易堆积脂肪。还要避免暴饮暴食,暴饮暴食也是减肥的大忌。

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