睡觉前吃香蕉有什么好处和坏处 睡觉前吃个香蕉好吗

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1、睡觉前吃个香蕉一般不是很好，因为香蕉里面的糖分比较高，如果在睡觉之前吃香蕉很可能会分泌出大量的胃酸，有部分患者会伴随着胃肠道不适的症状，也不排除会形成胃溃疡。

2、生活当中要注意良好的饮食习惯，在睡觉之前可以喝杯温牛奶，能起到帮助入眠的效果，也可以保护胃肠黏膜，尽量不要吃些刺激性食物。

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