杂粮馒头和米饭哪个容易发胖 馒头和米饭哪个容易发胖

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1、一般情况下,米饭和馒头的质量相同,米饭比较容易长胖,米饭的主要成分是淀粉,主要是淀粉,而馒头主要是蛋白质,馒头中的蛋白质主要被吸收,转化成氨基酸。

2、 在减肥的时候应该以米类为主,不过面食要适量,每天多吃蔬果多喝水,每餐建议7分饱就可以,但要避免吃撑的情况,要多运动。

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