男生19岁还能长高多少 男生19以后还能长高吗

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1、长高与遗传、生长激素分泌有密切关系,青春期是身体长高的关键时期,一般在11-18岁之间,此时性激素分泌旺盛,此时骨质增生迅速,过了青春期后,人的生长逐渐平缓,但也不是不再长高,这种生长缓慢的男性会持续到25岁左右。

2、假如已经过了青春期,身高长高并不明显,建议去医院做一下检查,看看骨骺线是否完全闭合,如果没有闭合,就有长高的可能。营养要均衡摄取,可多食用鸡蛋、虾皮、牛奶等含钙元素的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和富含矿物质氨基酸的食物。青少年时期合理食用,均衡搭配,能助推生长。

3、适度运动、运动可以促进生长激素分泌,如篮球、跳远、跑步等有助于提高你的身高。睡足了,养成良好习惯,青春期就是叛逆期,这时精力似乎都用不完了,为了能长高一点,建议青少年不要养成晚睡、抽烟、喝酒等不良习惯,这些不良习惯会影响到身体正常的生理代谢,影响到长高,而且保证充足的睡眠可以促进垂体分泌生长激素,从而达到增高的效果。

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