做俯卧撑怎么呼吸正确知乎 做俯卧撑怎么呼吸

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1、第一,身体每俯卧一次吸气(只用鼻子),第二,呼气(可用鼻子和嘴巴),第三,做一次吸气和吐气,做两次或三次,以自己感觉不到呼吸困难为准。

2、作为一种较为全面的锻炼方式,俯卧撑主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群,常做俯卧撑可使肩部伸展,增强手臂、小腹、胸部肌肉,使身材更匀称挺拔。

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