什么水果降血糖吗 什么水果降血糖

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糖尿病是一种很常见的疾病,除了药物等控制之外,还可以吃水果进行控制,吃水果不但健康,而且有益于身体,那么吃什么水果能降血糖呢,一般水果有猕猴桃、橙子、苹果等,下面我们就来看一下。

1、奇异果

奇异果富含维他命,营养价值很高,而且含糖量很低,对血糖高的人比较适宜,糖尿病患者可以多吃一些猕猴桃,对身体有益。

2、橘子

橘子富含维他命,有开胃生津的作用,尽管橘子里面含有一些糖分,但糖分含量却很低,血糖高的病人常吃橙子,不但可以起到降低血糖的作用,还可以生津止渴,橙子直接食用,也可以把橙子榨成果汁吃,比较好的食用方法。

3、苹果

而作为一种常见的水果,苹果不仅富含维他命和矿物质,而且其含糖量也极低,只要吃得恰当,不会引起血糖的剧烈波动,因为苹果富含膳食纤维,能加速肠胃的蠕动,从而降低血糖,因此,血糖高的病人也可以适当食用苹果,也可以起到降低血糖的作用。

4、黑莓

根据研究发现,蓝莓中含有能控制血糖水平的成分,并且含有蓝莓的特殊成分能防止糖尿病,因此血糖高的病人也可适当食用蓝莓,以降低血糖。

5、龙眼

在人体内,含有大量的锌,火龙果中含有大量锌,因此火龙果可以降低血糖,这可能是因为火龙果含有丰富的锌,所以火龙果适合血糖高的病人食用,但也要适量食用,不仅对身体有好处,还能降低血糖。

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