瘦的人为什么会打呼噜 人为什么会打呼噜

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为何人们打呼噜?打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时,咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持通畅,不会发生阻塞。但是在夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流穿过狭窄部位时,产生涡流,引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸会暂时停止,从而影响人的身体健康。

1、肥胖:肥胖者颈部堆积过多的脂肪,是导致呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

2、睡眠姿势:有的人白天气道没有异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力降低,加上仰卧位睡眠时舌根后坠,同样会引起气道狭窄,影响气流顺利通过。

3、年龄:男性在35岁以后,以及女性更年期后打呼噜的发生率增加,这与老年肥胖、肌肉功能下降等因素有关。尽管儿童和青少年打呼噜的比例较低。

4、下颌骨发育畸形(如:①、鼻部原因:鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥大、鼻粘膜充血肥大、慢性鼻炎等;

5、基因因素:打呼噜也与遗传有关,生活中我们经常会看到家族性打呼噜的患者。

6、不良生活习惯:饮酒、服用安眠药等安眠药等也能抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。另外,吸烟也会导致上呼吸道的炎症和水肿,而戒烟可降低发生打呼噜的风险。

打呼噜要怎么做?

1、睡觉前不要太兴奋:睡前活动最好以柔缓为主,不要让情绪过于激动,因为神经会不能立即放松,使晚上无法安然休息;

2、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不畅,侧睡时,松弛的肌肉会向一边倾斜,比较不会堵塞呼吸道;

3.远离吸烟、饮酒和刺激药物:吸烟、饮酒和刺激药物使肌肉更加松弛,而更容易堵塞呼吸道;

4.减肥:其实这个理由其实都不用解释,减肥就是。

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