经常吃亚麻籽对身体好吗 长期吃亚麻籽粉的危害

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常吃亚麻籽对身体好吗，长期吃亚麻籽粉的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、许多人为了保持健康,喜欢适当地食用一些保健品,而亚麻籽粉是近年来新兴的保健产品之一,很受广大病人的欢迎,但大多数人对每天要吃多少亚麻籽粉并不了解,而且对于亚麻籽粉末的具体功效以及作用也只是一知半解。现在我们就来简单介绍一下亚麻粉吧。

2、对于人体来说,亚麻具有增强抵抗力的功效。对有些关节病患者来说,常适量食用亚麻粉能有效地改善关节疾病症状,缓解关节疼痛现象。不过很多人对亚麻籽粉的具体使用方法并不了解,听别人说亚麻籽粉不能长时间服用,自己也无法分辨到底是假的,那到底是什么呢?

3、其实,亚麻籽粉可以长期服用,不过在服用时,对于亚麻籽粉的用量要控制好。最佳剂量为成人服用一汤匙亚麻籽粉,每天大概2-3次;也可以试一试,一天一次服用一次,但每次用量控制在3-5汤匙,服用时可适当加入一些自己喜欢的物品,综合一下口味,如适当的加一些麦片,果汁或者沙拉。不但能有效的起到丰富口味的作用,更能增加他的营养。

4、亚麻籽粉究竟有什么作用呢?首先亚麻籽粉中富含可溶性及不可溶膳食纤维,能有效刺激肠胃蠕动,从而达到缓解及治疗便秘的效果。其次科研证明,亚麻籽粉中的木酚素对促进乳腺正常细胞分化有很好的作用,能有效地抑制乳腺癌,对女性患者尤为明显。

5、不过吃亚麻籽粉也是有禁忌的,很多人为了省钱都选择从网上买来,生亚麻对自己炒熟,再把它磨成粉。但因某些条件限制,生亚麻不能完全炒熟,需了解亚麻的成分,如未炒熟,则含有痕量毒素。若长时间服用药物很有可能导致慢性中毒症状,因此建议广大网友为自身生命安全着想,确保亚麻粉是用全熟亚麻磨制成的。这就是对亚麻籽粉是否能长期服用的建议,希望能对大家有所帮助。

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