减肥能吃啥水果蔬菜 减肥能吃啥水果

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虽然人们经常要多吃水果,但是实际上许多水果不仅含有丰富的营养,而且还可以通过消化道的促进和分解,从而起到减肥的效果。所以,减肥可以吃哪些水果呢?下面就给大家解答。

什么水果能减肥?

1、苹果

大家都知道,苹果在减肥中起着举足轻重的作用,它的一个大特点是,可以一日三餐,而且它的营养非常丰富。具有很好的补充营养的水果。苹果是一种养生水果,它有很好的排毒养颜的作用,同时也有助于促进脂肪的消化。苹果含有丰富的钾和少量的钠,可以帮助消除浮肿。

2、番茄

西红柿几乎都是用水煮的,食之饱肚减肥比较适合。但是西红柿除了维生素之外没有别的营养成分,因此最好的番茄减肥方法是,早餐和午餐一样的饮食,并且要注意营养,每餐大约摄取600卡路里;晚餐可以用番茄代替。如此轻柔松松,每日热量可维持1400左右。

3、香蕉

香蕉不但可以帮助身体新陈代谢,帮助肠胃消化,还可以治疗便秘。此外,香蕉富含维他命和低热量,是美容瘦身的首选水果。不过,要注意的是,香蕉并不像苹果一样能吃,如果吃太多会引起腹泻。

4、柚子树

一般而言,肥胖者习惯高脂肪饮食,而柚子对那些习惯了高脂肪饮食的人来说,可以有效地控制体重,降低血糖。因为柚子含有很低的热量,吃得太多对减肥没有影响。柚子本身也含有丰富的钾元素,有助腿部消除浮肿。此外,柚子作为一种美味、健康的减肥水果,也有消除便秘的作用。

这些都是关于哪些水果可以减肥的介绍。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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