中午睡不着有什么方法 中午午睡睡不着小妙招

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中午睡觉能让身心都得到放松,假如中午午睡不着可以尝试以下一些小妙招:1、在睡前喝250 ml温牛奶,2、午睡前进行轻度有氧运动,如在中午睡前睡觉,可尝试以下方法:1、喝250 ml温热牛奶助眠;2、午睡前不要喝浓茶、咖啡、奶茶等,睡觉前应先喝250毫升温牛奶、咖啡、咖啡等; 假如晚上能保证8小时左右的睡眠时间,而且中午没有困倦,其实也可以不睡午觉。

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