月经期吃什么可以排干净 经期吃什么排的干净

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每月的这几天,女性都会进入每月一次的生理期,尽管会有各种身体不适的症状出现,但也是女性体内排毒、美容减肥的最佳时期。

女性子宫内膜有出血的症状就是出血,如果护理不当,可能经血排不干净,从而影响女性的皮肤状况、健康状况。那么经期到底怎样才能排得干净呢?

经期怎么能排得干净呢

一、月经期间怎样排干净呢?

1.注重补充身体水分

女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对于减少盆腔充血也有很大帮助。不过,最好不要饮用含有咖啡因的饮料,比如咖啡、茶、提神饮料等。

建议大家饮用红糖水或温开水,不但能帮助身体排除毒素,排除淤血,而且还能让身体温暖和,增加能量,活络气血,加速血液循环,月经排的比较顺畅。

2.穴位按摩

有关专家表示,女性在月经期间身体的敏感性要比平常高15%左右,这个时候只要注意多按摩几个特殊穴位,就能起到促进新陈代谢和排毒的作用。

(1)足三里:五指朝下按住膝盖顶部,中指和食指之间即足三里。经期用这个穴位轻轻按压也能达到排毒的效果。

(2)涌泉穴:足底前面看起来比较凹陷的地方,如果不明显,可以使劲弯曲脚趾,这样看起来会更明显。中医认为涌泉有调节植物神经系统的功效,所以在经期只要轻轻按摩涌泉穴,就可以加快排毒速度。

注:切记不要用力过猛。

3.留心保暖

女性在经期要特别注意保暖,尤其要注意腰部、腹部等部位的保暖工作。

冬季一定不能因为爱美就不穿秋裤,因为薄薄的牛仔裤不但冷了腿,也影响了血液循环,从而影响了月经。夏天是绝对不能因为贪凉就对着冷风吹空调,否则很容易得感冒。

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