大腿太粗怎么瘦下来 爬楼梯可以瘦腿吗

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1、爬山兼具跑步和跳高运动,同时也具有反地球吸引人的作用。

2、不但可使髋部的活动范围增大,还可使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,有强筋壮骨作用的爬楼梯比平地行走消耗更多的热量,在一定程度上可起到瘦腿的作用。

3、但爬楼梯的时间和强度不宜太长,否则易引起关节劳损。

4、在进行体育运动的同时,还要控制饮食。

5、减少甜食的摄入量食用大量的水果和蔬菜。

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