提肛运动的好处有哪些方面 提肛运动的好处有哪些

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1、提肛运动的好处可以收缩肛门部位的肌肉防止痔疮，增强盆底筋膜的张力预防漏尿。

2、１、痔疮：痔疮是一种比较常见的肛肠疾病，主要是因为不良的饮食习惯、站姿、坐姿等造成的，痔疮可分为外痔、内痔、混合痔，如果想要降低痔疮的发作可以通过提肛运动的方法来缓解，做提肛运动可以增强肛周肌肉的力量，降低痔疮部位的血管破裂，预防肛管周围黏膜曲张静脉扩张。

3、２、盆底筋膜：盆底筋膜出现松弛的情况，大多是由于女性过于肥胖或者是在分娩的时候导致盆底肌松弛所造成的，可以通过提肛运动的方法来增强盆底肌膜的张力，主要是因为盆底肌肉群是人体正常控尿功能中比较重要的辅助性肌肉群，在此肌肉群力量加强的情况下多数患者的压力性尿失禁、急迫性尿失禁的症状，做提肛运动防止女性出现漏尿的情况，达到控尿效果。

4、所以在日常生活中多做一些提肛运动，来锻炼肛门括约肌和盆底肌，防止肛门松弛和盆底肌松弛的情况，使盆底肌部位的肌肉变得紧致，预防女性胯部变宽。

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