孕妇腿抽筋是怎么回事 女性 孕妇腿抽筋是怎么回事

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很多孕妇都有这样的烦恼,特别是在怀孕中晚期,有些孕妇在晚上睡觉时都会被腿抽筋折磨醒,本来怀胎十月就很辛苦,到了怀孕后期各种症状的明显变化已经让孕妇应接不暇,如果因为腿抽筋再睡不好觉的话,更烦人了。

事实上,孕妇腿抽筋腿抽筋的情况是怀孕中体重的逐渐增加,身体和双腿的负重也会随之增加,使得腿部的肌肉经常处于抽筋状态,尤其是后期还要每天都要散步,孕妇要加强对钙的需求,如果所补充的钙元素不足也会导致腿部抽筋,大部分抽筋都会发生在晚上,准爸爸也要给孕妇多加照顾,小心关照。

孕妇腿抽筋-孕妇腿抽筋原因分析

1大部分是由于人体内钙缺乏,胎儿骨骼发育所需的钙完全依赖于母体,因此孕妇钙的流失要比一般人严重得多,若不及时补钙,可能对自身和胎儿造成很大的影响。所以,孕妇每天必须保证摄入l200~1500mg左右的钙,此时可吃些钙之缘片进行补钙,如果母体钙不充足,就会导致血钙低下。钙质是调节肌肉收缩、细胞分裂和腺体分泌的重要因素,低钙会使神经肌肉兴奋,引起肌肉收缩,随后出现抽筋。抽筋多发生在夜间,因为血钙水平往往低于日问值,所以往往是在夜间抽筋。

2在怀孕期间行走过多或久站,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物积聚,可引起肌肉痉挛。然而,也不要认为睡眠时间越长越好。睡得太久,会导致血液循环减慢,使代谢废物如二氧化碳堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

3抽筋的因素,如冬季夜间室温较低、睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不佳,如长期平躺、被子压在脚面、脚面顶着床等,都会导致血液循环不畅,也会导致抽筋。

孕妇腿抽筋-怎样避免抽筋

腿部要避免抽筋,注意不要让腿部肌肉过度疲劳。不能穿高跟鞋;睡前可以对腿和脚进行按摩;日常生活中要多摄取含钙及维生素D丰富的食物;适当户外活动、晒太阳;如有需要可服用钙剂和维生素D。但是,应该指出,孕妇绝不能以小腿是否抽筋作为补充钙质的指标,因为每个人对钙缺乏的耐受程度各不相同,因此有些孕妇在钙缺乏时,并不会出现小腿抽筋的症状。

孕妇抽筋-如何处理孕期抽筋

因为抽筋部位不同,应对方法也是一样的。如不注意,抽筋可持续1~15分钟,也可在短时间内反复发作。治疗抽筋时不要强拉硬拉,以免拉伤肌纤维。

以下是正确处理的步骤:

1.按摩抽筋部位。

2.仔细的伸展和拉伸抽筋部位的肌肉,使其保持在拉伸状态。

3.局部的抽筋可以用毛巾进行热敷。

孕妇腿抽筋是怎么回事,相信你对腿抽筋有了认识,那就要在日常生活中多加注意,每天补充足够的钙,多晒太阳可以促进钙吸收,也可以缓解腿抽筋复发的频率,另外要多补充营养。

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