b族维生素片有什么功效和作用 b族维生素片的功效与作用有哪些

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当今社会经济的飞速发展,极大地推动着人们的生活方式,健康已经成为我国人民生活中十分重视的一部分,是社会全面发展中最重要的组成部分。由于外部的各种因素,因而出现了大多数人缺乏维生素,其中以女性、老年人和应酬过度的人群等最为严重,而B族维生素是一种水溶性维生素,易流失,而且是人体无自造功能,因此需要大量的补充。它们是人体能量代谢、生物合成等不可缺少的辅助因子,可维持神经组织和大脑的正常生理功能,改善记忆,减轻压力。以下就为你详细的解释:

维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维他命B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)等。

维他命B族的营养作用是:

1、维生素B1(硫胺素)被称为精神性维他命,对神经组织和精神状况有很好的调节作用。

2、维生素B2(核黄素)是红细胞的重要物质,参与人体新陈代谢,帮助指甲发育,使指甲、头发结实。

3、维生素B3(烟酸)合成性激素必不可少的物质,可促进血液循环,降低低血压,降低胆固醇及甘油三酯。

4、维他命B5(泛酸)有助伤口愈合,能产生抗传染病的抗体,防止疲劳,减轻多种抗生素的毒副作用。

5、维生素B6(吡哆醇)参与了激素和红血球的合成,并且是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫系统的必要成分。促使机体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。

6、维生素B12(氰钴素)是人体正常发育和红血球生长所必不可少的,可以帮助维持神经系统健康。

7、叶酸被称为“造血维他命”,它具有制造红血球、白细胞、提高免疫能力等作用,是人体细胞生长发育和造血所必需的营养素。

维他命B族片剂的作用:1)有造血功能;2)释放能量;3)维持神经系统的正常功能;4)帮助消化吸收;5)帮助肝脏解毒;6)抗压力,消除疲劳,解酒。

温暖的小提示:

1.B族维生素不能储存在人的身体里,所以应该每天补充。由于维他命B属于水溶性维他命,多余的B族维他命不会储存在身体里,而是会完全排除体外。维生素B1

2.维他命B具有协同效应,即一次摄取全部B族维生素,效果要优于单独摄取。

3.维生素B1,B2,B6以1:1:1比例摄取,具有较好的协同效果。

4.平时生活中,由于各种饮食生活习惯,使得有些人容易造成B族维生素缺乏,如长期食用精米、焖、煎、炸、煲、煮、煮等,都会导致维他命大量流失。

5.一般说来,口服补充的维生素B含量高出我们的身体所需,对身体没有任何危害,因为它是水溶性维他命。即便补充量过多,也会随着汗液或尿自动排出体外。

维他命B族片具有促进人体新陈代谢、缓解疲劳、减轻压力的作用。14岁以上需要补充B族维生素的人群,维生素B属于特殊营养食品,具有促进人体新陈代谢、缓解疲劳、减轻压力的作用。一每天一瓶,每天服用三个月。需要慢慢调理营养。同学工作忙或者不能运动,可以吃一些营养食品来调理哦。

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