不吃饭只吃菜可以瘦下来吗 不吃饭只吃菜能减肥吗

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1、除了碳水化合物含量高的谷类作物，如大米和面粉，许多菜肴也含有丰富的碳水化合物。

2、菜肴中蛋白质的能量系数与碳水化合物相似，热能是不容忽视的。

3、一些菜肴在烹饪过程中会消耗更多的脂肪，大量食用这些菜肴很容易导致高热量、高脂肪的摄入。

4、建议通过增加运动量而非节食来达到减肥的效果。

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