湿气重的表现有哪些?怎么治? 湿气重的表现和治疗方法

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身体湿气重不利于身体健康,现在很多人体内湿气比较重,要注意调养。那湿气重呢?人的湿气重有什么症状呢?湿气重吃什么好?

湿气重怎么办

劳逸结合,适度午睡

如今许多人因为工作的原因,一般都不睡午觉。事实上,睡个好觉能使身体更加精力充沛,对工作更有帮助。

过多的工作会使气血消耗殆尽,气血不足会进一步加重水湿内停。这个时候还是白天的,有些白领晚上还经常加班。非加工者也吃了夜宵,适当的娱乐活动,并延长了夜生活。所以,晚上睡觉时间往往不够,午睡也更重要,需要特别注意劳逸结合。

刮痧与热祛湿

人体背部易受风的部位为上1/3,即肩背部分,通过刮痧可增强毛细血管活性,利于散热祛湿。

详细的手术方法是:用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油,从脊柱上往下刮,从脊椎上方向下刮去,再从上往下,离脊柱1.5寸宽的地方从上向下刮,在离脊柱3寸远的地方,用同样的方法从上往下刮。每一个部位大概刮5-8次。

饮食调理健脾利尿

建议在饮食上多吃些健脾利尿的食物,如:苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,含有丰富的钙,易于被人体吸收,还具有解毒和清热、通尿、补血止血等功效。

扁豆具有滋补强健、补脾益气、消暑化湿、利水消肿等功效。粳米是营养均衡的谷类,由于消化容易吸收,具有促进新陈代谢,降低胃肠负担的作用,具有健脾除湿、增强肾功能的作用。

少量食盐助肾排出

要少吃食盐,人体的盐分主要是通过肾脏排出,食盐过多或肾脏出现病变,这样就无法及时排出过多的钠。

钠离子在血液中浓度增加时,较多的水分进入血管,极易发生水肿。如果没有明显排汗过多,就应该低盐饮食。尤其中老年人食盐的摄入量应该少于一般人,患有肾脏疾病的人更应该严格控制食盐的摄入量。

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