常见的多糖有什么食物和水果 常见的多糖有什么食物

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常见的多糖食物包括谷类、薯类、蔬菜类等，可以根据自身的情况选择合理的饮食，补充身体的物质。

1、谷类：小麦、玉米、糯米等里面的淀粉含量是比较多的，其中的多糖相对来说较丰富。

2、薯类：紫薯、土豆、红薯等里面也含有一定的淀粉含量、多糖含量也是较多。

3、蔬菜类：菠菜、空心菜、芹菜等，里面含有比较多的纤维素以及半纤维素，属于非淀粉性多糖。

除此以外，水果类、豆类，以及通过加工的食品等，里面的多糖含量也是较高。

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