男生减肥的食谱 男人减肥食谱有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男生减肥的食谱，男人减肥食谱有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下男人减肥食谱有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

不仅女性担心肥胖,很多男性也非常担心肥胖的问题。许多男性想知道减肥食谱有哪些。对男人来说,减肥可以吃一些低脂肪的食物,不能只顾减肥,要注意饮食合理。

1.瘦身橙子汤

材料:橙子l000克,生姜50克,檀香25克,盐20克,甘草末50克。

作法:连皮橙子切碎,生姜切片,然后一起煎水,半小时后加入以上调料。

本减肥食谱既减肥汤,又宽中理气,消除肥胖。每日三次,每次一碗。吃此汤时,要保持愉快的心情,多运动,最好能全身出汗的感觉。

2.糙米塑身茶

原料:糙米200克,水1500克。

作法:用干锅翻炒糙米,但不要炒米直至爆裂,当米粒变成黄褐色时盛起。将水放入锅内,煮沸后,放入炒糙米,立即停火,密封放5分钟。把糙米过滤后的水当作茶喝。

食法:每餐前30分钟饮用,并保证每天600毫升以上饮用。

3.核桃豆腐球

材料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法:用勺子将豆腐挤碎,入鸡蛋中,加入盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,做20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五成热,丸子炸熟即成。

4.男人减肥吃这些食物要注意合理膳食,均衡营养。食物方面,对食物的要求必须很高,即清淡、维生素、蛋白质含量高、富于营养、容易消化。例如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。常吃大量的新鲜水果、蔬菜。

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