牛奶晚上几点喝最有营养 牛奶晚上几点喝好

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1、一 般来说,最好是在晚上睡觉前喝一杯牛奶,大概是9点到10点之间。

2、 由于睡前适当喝一杯牛奶,不但能减轻白天的疲劳,还能起到促进睡眠和安神的作用。

3、 此外,牛奶中还含有一定的钙质,可以防止在睡觉时由于缺钙而引起腿部抽筋。

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