最适合孕妇吃的6种坚果 孕妇可以吃坚果吗

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1、在怀孕期间吃坚果是可以的,坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙磷锌等微量元素,可以帮助胎儿大脑神经发育,坚果类中还含有亚油酸、亚麻酸等,有助于视力发育,适当的吃坚果也可以预防缺钙,但由于坚果中的油脂含量较高,所以要注意适量食用,以免过量吃,也有可能增加肥胖的发生。

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