六个月宝宝缺锌怎么补 缺锌怎么补

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锌类是人体必需的微量元素。补锌剂对人体的生长、免疫、维他命等都有非常重要的作用,常被人们称为“生命之花”、“智力之源”。日常生活中有补锌的功效,可适当吃一些。所以,缺锌怎么补呢?下面将为大家解答这个问题。

缺锌症如何补足

1、高锌食品

例如海鲜、植物类食品、动物类食品;其中,海产品包括牡蛎、蚝、蚌、海带等;牡蛎中锌含量最高,每100g牡蛎含锌16~182毫克。与此同时,植物性食品包括豆类、花生、小米、萝卜、木耳、白菜等,而且某些谷类食品中锌元素含量比较丰富,如糙米、稻谷等。另外,动物性食物包括鱼、肉、肝、肾等,而且每100克动物性食品中约含锌3~5mg。

2、以锌补充剂

葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒等都是常见的补锌药物,对因缺锌而引起的严重症状有改善作用。出现缺锌的情况,必须经过一定的疗程,不能一蹴而就,因为短时间的补充并不能有效地改善缺锌的症状。此外,在进行补锌药物治疗时,必须定期复查微量元素,并要根据锌的高低来调整剂量。

知识库:锌的作用

1、提高人的免疫能力

而胸腺中锌含量丰富,能使胸腺正常分化T淋巴细胞,提高细胞免疫功能,是胸腺中锌含量较高的营养器官之一。另外,锌可增强巨噬细胞的吞噬能力,并具有杀菌作用。

2、使身体健康成长

锌会促进脑细胞的发育和分裂,特别是DNA的复制。能加速细胞分裂,维持细胞新陈代谢,维持较高水平。所以,锌对儿童的发育期具有非常重要的作用。另外,锌可以用来治疗皮肤病。

3、保持人体正常的食欲

锌能作为口腔粘膜组织中最基本的成分,在维持口腔粘膜细胞正常结构与功能方面也起着重要作用。身体缺锌时,口腔粘膜细胞发育不良,容易脱落并阻塞味蕾小孔,使味蕾细胞感觉不到食物的刺激,从而导致味觉敏感降低,出现厌食、肠道菌群失调等症状。

上面介绍了缺锌如何进行修复。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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