怎样调理睡眠提高深睡眠 深睡眠多久为宜？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样调理睡眠提高深睡眠，深睡眠多久为宜？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下深睡眠多久为宜？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正常的人睡眠时间应该保持7到8个小时，深度睡眠一般在3个小时左右。

2、推荐你做适当的放松运动，出去散步。

3、失眠症通常是由于你失业后过度紧张所致。

4、尝试在睡前听点音乐，或泡个15分钟的脚，也能帮助缓解失眠症状。

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