孕妇贫血吃什么补血最好 孕妇吃什么补血最快最好

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女性本身较容易贫血,为什么呢?由于例假,我们每个人每月都要失掉很多血液,所以女孩们要注意补血。贫血对一般孕妇来说可能不是一件值得太多关注的事,但对孕妇来说就不一样了,因为孕妇是一身两个人的,所以补血很关键!

孕妇补血的最佳饮食是什么?

铁质的补充是关键。

孕期不论是否贫血,都要多补铁,常吃一些动物内脏,如肝、心(一周1-2次,每次2两左右),还有红瘦肉,如牛、猪、羊等肉类,动物的血(可以煮血豆腐汤等),这些食物含有大量铁质,接近身体成分,最容易吸收,蛋黄也是很好的补铁食物。

素食配补血:

孕期贫血在饮食上要注意饮食搭配,如红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆等,这些食物中铁含量较高。每个星期都可以喝一些红枣糯米粥,早上可以来一碗黑芝麻,下午泡一杯红枣茶。长时间坚持食用对贫血有一定的调理作用,但是植物铁吸收率远低于动物性食物。

维生素C补充剂加速补血:

绿叶蔬菜水果富含维生素C,能促进铁的吸收,加速补血,如饭后吃些葡萄、苹果,或一杯橙汁,可显著改善对铁的吸收。其它有:金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

孕期要注意什么

1、胎动刚开始时好象肠子正在蠕动,此时胎动并不活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必因为一天没有感到胎动而惊慌。

2、留心体重。妇女妊娠平均体重增加10~12.5公斤,母亲肥胖易导致糖尿病、妊娠中毒症等,导致胎儿发育不正常。

3、如果条件允许,在家备一份体重计,每周称一次。在怀孕的中期,每周增加的体重不超过500克。

4、子宫增大要求你采用侧卧位睡眠,尤其是在左侧。但是,仅靠左侧卧位就会压迫心脏,因此需要进行适当的左右交替。

5、因为怀孕后身体激素的改变,皮肤瘙痒就会出现。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期间比较常见的生理现象,孩子出生后就会消失。常洗、常换内衣、避免食用刺激性食物,保证睡眠充足,保证大便通畅,均可减轻皮肤瘙痒。

对于孕妇来说,贫血问题比孕妇更重要,因为体内的胎儿会因母亲的身体状况而受到影响,所以各位准妈妈还是要在孕期多加注意,多食补铁、养血的食物,这样才能保证胎儿的健康。还有益于自己的身体,避免分娩后身体过于虚弱。

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