肾虚怎么补最好的方法 肾虚怎么补最好

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1、肾虚可以通过食物补或者药补两个方面补最好，因为很多食物中含有补肾的食物，可以缓解肾虚现象。

2、当人体出现肾虚的时候，会导致人体出现性生活时间减短和腰膝酸软的现象，严重还会引起男性出现早泄遗精的症状，这个时候需要通过多吃一些黑色的食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、韭菜、羊肉、狗肉等补肾的食物来缓解，也可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃、莲子、花生等食物的方法来补充。

3、如果肾虚的症状未见好转化，需要通过及时到男科医院来查看身体，通过咨询老中医的方法来吃中草药的方法来调理，药补方面可以用山药、枸杞、淡大云、鹿茸、海马、巴戟天、淫羊藿等。中成药可以吃六味地黄丸、金匮肾气丸等药物的方法来快速的补充。

4、日常生活中也要积极的做一些体育锻炼，可以增强身体能够达到补肾养肾的辅助效果，比如多做一些运动跑步、跳高、打羽毛球，打太极的方法来缓解肾虚的现象，也可以通过多吃一些驴肉、驴鞭等食物来补充，也可以通过每天用枸杞泡水的方法来缓解。

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