早上饭前运动好还是饭后运动好 饭前运动好还是饭后运动好

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1、吃前、饭后都可进行运动,对身体也有一定的好处。

2、 饭前运动,可帮助消耗脂肪,运动后再吃,可迅速增加细胞,有强健体格的作用,有助于身体各部位能量的补充;若是在饭后运动,可降低体内血糖,帮助消化消化,减少消化不良症状,同时还能减少脂肪吸收,帮助减肥。

3、 不过一定要在饭后半个小时或一个小时后再做运动,不要选择太激烈的运动,否则可能导致肠胃不适。

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